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ao sentar, observe a atenção plena ao deitar. Ou ele ensinou que ao caminhar, observe o andar, ao ficar de pé, observe ficar de pé, aoSe você não consegue focar no que quer ver, pelo menos você sabe que está usando óculos.l o processo de meditação é como quando você lava roupapor isso que a compreensão é muito importante. Quando você pratica, três fatores são necessários: atenção plena (satI),
