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A meditação baseada na respiração dĂĄ tempo Ă mente e ao corpo para se acalmarem. Depois,No entanto, se vocĂȘ fizer um esforço, vocĂȘ entenderĂĄ mais. A atenção plena pode ajudarcom que entramos em contato - por exemplo, o peso e a solidez do elemento terra. Observe e vejacomo realmente Ă©. VocĂȘ tambĂ©m vĂȘ a cessação do sofrimento como ela Ă©. E criança
